Продолжаем сновидеть вместе!
Упражнения по сновидению для подготовки к семинару БЕСКОНЕЧНОСТЬ ВО ВЗАИМОДЕЙСТВИЯХ для наших подписчиков.
И помните, постоянная практика творит чудеса: дисциплина - не значит рутина, а скорее непреклонное намерение и действие в выбранном направлении..
Наслаждайтесь!
Выберите тихий и спокойный момент в течение дня..возможно, перед сном, чтобы лучше настроиться на упражнение по сновидению,…в своей комнате, рядом с растением или вашим домашним животным... или на природе – рядом с деревом или цветком…Стоя, сидя или лежа сделайте свой любимый магический пасс Тенсегрити, пока не ощутите сдвиг, успокоение, «щелчок»…Если вы новичок в Тенсегрити, то вы можете просто сесть, закрыть глаза и осознавать движение живота, когда вы дышите – вдох и выдох, вверх и вниз; продолжайте так дышать и осознавать, пока не почувствуете сдвиг, успокоение. «щелчок».
Затем сядьте, с полузакрытыми глазами, и просканируйте взглядом растение или домашнее животное, дерево, куст или цветок….затем закройте глаза, сделайте несколько вдохов и выдохов и выпустите волокна из области живота, протянув их в направлении растения, домашнего животного, дерева, куста или цветка с выдохом…
Продолжайте держать глаза закрытыми и ритмично дышать…и из тишины соедините свое осознание с другим живым существом… оставайтесь так, сколько пожелаете…к вам могут приходить образы или ощущения…опять же – не выносите о них суждений…не останавливайте их, если только они не будут вам некомфортны…просто дайте им идти потоком перед вашими глазами…
И когда эти образы остановятся, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, втяните обратно свои волокна на последнем вдохе…мягко откройте глаза, сделайте еще несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы полностью вернуться в эту реальность и столько времени, сколько захотите, дайте себе время поразмышлять над тем опытом, который вы только что получили.
И возьмите с собой это осознание дальше – в следующий день и всю неделю: вы можете сделать это, вспомнив положение тела или ощущение, или те образы , которые к вам пришли во время выполнения этого упражнения..это принесет тишину и расширит осознание в вашей повседневной жизни!
#тенсегрити #кастанеда #tensegrity
